Gezond afvallen met het Eetbeter plan

Het Eetbeter plan voor gezond afvallen bestaat uit drie fasen die we samen doorlopen:

Eetbeter plan voor gezond afvallen

Fase 1 - Bewustworden
We kijken naar je eetgedrag. Wat eet je allemaal en wanneer? Wat gebeurt er voordat je aan je eetbehoefte toegeeft? Wat zijn je ingesleten patronen? Samen onderzoeken we welk gedrag, gedachten en gevoelens je hebt met betrekking tot je eetgedrag, je lichaam, eten in het algemeen en je zelfbeeld.
Fase 2 - Doorbreken
Tijdens deze fase ga je je ongewenste gedrag doorbreken. Je doet bewust niet wat je eerst wel deed, onderzoekt hoe dat voor je is en wat het oproept, je verwerpt oude overtuigingen en leert je gevoelens een plek te geven.
Fase 3 - Loslaten
In de laatste fase begeleid ik je om je oude eetgewoonten los te laten. Je deconditioneert je ongewenste gedrag, je luistert beter naar je lichaam en je werkelijke behoeften zonder beperkende overtuigingen en misleidende emoties. Je kan weer gewoon omgaan met eten.

PRI en eetstoornissen

Waar nodig maak ik in het Eetbeter plan gebruik van de theorieën van Ingeborg Bosch. In onderstaande artikelen kan je meer lezen over PRI en eetstoornissen:

Bekijk de website over PRI voor meer informatie over deze manier van integreren van oude pijn om meer in het hier en nu te kunnen leven (www.prionline.nl). De exacte invulling van het Eetbeter plan is afhankelijk van jouw situatie.

Jouw persoonlijke situatie

Het Eetbeter Plan begint met een intakesessie, daarna volgen de sessies waarin we de drie fasen doorlopen. Het aantal sessies is afhankelijk van jouw persoonlijke situatie. De sessies duren ieder een uur en vinden om de week plaats in mijn praktijk te Utrecht of te Doorn. Indien de afstand een bezwaar is, is het ook mogelijk om (enkele) sessies telefonisch te laten plaatsvinden.

Een sessie kost 75 euro per uur.

Breng me naar het intakeformulier.